TIJDELIJKE STRESS
Tijdelijke stress zorgt voor adrenaline-productie (vechten of vluchten). Dit zorgt voor scherpte en betere prestaties. Tijdelijke stress hebben we dus allemaal nodig om prestaties te leveren, zowel privé als op het werk, zowel fysiek als psychisch.
LANGDURIGE STRESS
Bij teveel en langdurige stress ontstaan er echter klachten die juist het tegendeel veroorzaken.
In het gunstigste geval raak je dan tijdelijk overspannen.
In het ergste geval ontstaat er complete uitputting genoemd Addison’s Disease.
In veel gevallen raak je burn-out!
Na inspanning volgt ontspanning.
Om te voorkomen dat je in de “stress”valkuil valt is het belangrijk om deze regel te onthouden. Er moet écht een evenwicht in je leven zijn tussen inspanning en ontspanning.
Soms raak je de norm kwijt. Je weet niet meer wat het is
- om van 9 tot 5 te werken.
- om geen werk mee naar huis te nemen
- om niet altijd bereikbaar te zijn.
- en vooral, om “nee” te zeggen!
Dan moet er iemand zijn die je opnieuw hierop attendeert. Die je weer leert waar de norm ligt.
Een coach die op het werk preventief begeleid, ziet deze zaken en kan er voor zorgen dat er geen extra ziekte-verzuim optreedt.
Elke ziektedag kost de werkgever gemiddeld 250 euro (TNO). En dan hebben we het alleen nog maar over het middenkader personeel. Dan tellen we nog niet de vervangende kosten en extra kosten overhead.
Een goede coach helpt om burn-out bevorderende situaties tijdig te herkennen
Een goede coach herkent situaties die een burn-out kunnen bevorderen.
Zoals bij de werknemer:
- perfectionisme
- moeilijk grenzen stellen
- idealisme
Maar ook in de werkomgeving:
- slechte werksfeer
- bureaucratie
- te veel deadlines
- onvoldoende leiding
- of reorganisaties
En niet te vergeten, in de persoonlijke situatie:
- verstoorde relaties
- gezondheidsproblemen
- gebrek aan dag-invulling
Allemaal oorzaken die een burn-out situatie in de hand werken.
Door af en toe het team en de werkomstandigheden door te (laten) lichten voorkom je veel onnodige kosten. (die dan weer nieuwe stress opleveren).
Lees ook:
- Is de werkgever verantwoordelijk voor burn-out?
- Overspannen of burn-out?
- Burn-out door automatisering
